看世界杯,7个护心提示请收好~

文章来源: 发布时间:2018年06月28日 点击数: 字体:

世界足球赛激烈开赛,35岁男子韩先生(化名)每晚熬夜场场不落,“葡西大战”直播时看得情绪激动,凌晨突然胸部闷疼、全身大汗。幸亏及时送往医院,发现急性心肌梗死紧急抢救,目前已转危为安。亚心医院专家表示,近来因熬夜看球、情绪激动导致心血管疾病突发事件的患者明显增多。

 

看球或增心梗风险!

亚心医院心内科病区主任汪敏教授检表示自世界杯开赛以来,医院心血管疾病患者有增多趋势,以6月17日夜间急诊为例,当日接诊了10台急性心梗手术,患者均为男性,且就诊时间尤以夜间和清晨居多。看球情绪波动过大,连续熬夜是两大诱因。

 

 

 

7个护心提示请收好!

 

为了让各位球迷朋友保持良好的精神、身体状态观赏世界杯的盛宴,小编提醒您,以下几点千万记心间:

1

看球时不要烟酒不离手,多喝点儿水,降低血液粘稠度,也增加您起来走走活动活动的机会;

2

合理饮食,很好不要一边在街头吃着各种垃圾食品(烤串等),一边为自己的球队加油助威,否则过高的血脂有可能回引发急性心血管、消化系统疾病,要多吃蔬菜水果以及富含纤维素的粗粮,坚持清淡饮食,“佛系养生”;

3

保证充足睡眠,不要过度兴奋夜不能寐;

4

适度锻炼。光看别人球场飞奔挥洒汗水可不够,自己也要动起来,年轻的可以去跑跑步,打打球,上了年纪的球迷朋友们则可以散步、打太极;但同时小编也提醒您注意,天气炎热时,切不能过量运动,以防止出现中暑,甚至热射病,另外高温环境也会增加心血管事件发生率,要注意防暑降温

5

学习能平复情绪的行为或认知疗法。胜败乃兵家常事,看球虽过瘾,但也不要入戏太深,如果实在不能控制住自己的情绪,可以先暂停一下电视,或者离开房间,出去给情绪“降降温”;

6

如果您之前有心绞痛病史,很好在手边先点儿硝酸甘油以防万一,有高血压病史的患者,可以向医生咨询是否需要一些速效降压药(如卡托普利等),很好将自己看球期间的血压控制在140/90mmHg以下。

7

另外,如果能有个懂得心肺复苏术、会用心脏除颤器的同伴一起看球那就再好不过了。但是,调整好身体、情绪状态,防患于未然,安全看球才是很好的享受比赛的方式。