熬夜是一种慢性自杀，当下在高强度的工作下心脏病发作几率相当之大，睡眠不足可能通过损伤血管促进心脏病的发生。

 当下在高强度的工作下，心脏病发作几率相当之大。比如睡眠不足，工作和生活压力大、心情抑郁以及饮食不规律等原因，都会渐渐影响着身心健康。睡眠不足可能通过损伤血管，促进心脏病的发生。

 人们常说熬夜是一种慢性自杀，的确，熬夜是相当危害身体的，尤其是对一些经常熬夜生活不规律的人而言，生物钟的紊乱对身心健康的危害尤其严重。据了解，经常熬夜者更加容易遭受癌症的侵袭。因为熬夜时人们的生活失去规律，细胞容易发生突变，从而增加癌症的发生风险，同时患心脏病的几率也是与之飙升。

 综上所述，睡眠不足对人体心血管的危害是很大的，长期睡眠不足容易增加发作心脏病的可能性。因此了解熬夜对心脏的危害和采取措施是当务之急。

 1、应提倡睡午觉。睡午觉不仅能迅速解乏提高工作效率，还能大幅提升免疫力，让心情和精力焕然一新并且好上加好。

 2、睡前减慢呼吸节奏。为了提高工作效率，建议睡前可以有前序工作，比如适当看慢节奏的电视、静坐、聆听舒缓的优美音乐等，使身体逐渐放松，做到精神内守。

 3、晚饭可搭配一些养心阴的食物。小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等都是不错的选择。因为人体在进入睡眠后，心脏仍在不停地工作，在人体机能中，心脏的工作量极大，所以适当地滋补下心阴对健康会有所帮助。

 4、失眠的病人可以选择睡前用温水泡脚。泡脚可以使全身筋络畅通，从而达到增强心脑血管机能的作用。热水泡脚，除了可以消除疲劳的同时，还能起到安神醒脑的作用，并且促进血液循环，防止失眠促进心肾相交。