合理的药物控制＋良好的生活习惯＝平稳降压

八年前，我在亚心接受了心脏搭桥、二间瓣置换、室壁瘤切除、肾动脉支架术，术后感觉良好，生活质量得到明显提高，在养病养身的过程中，对生命有了新的认识，对生活充满了信心。

手术后三月，来到亚心检查，接待我的是陈远植主任（入院是他经手收治的），他针对我患高血压Ⅲ期的具体情况，科学制定了康复方案。记得当时他形象的对我说“首先要控制好血压、血脂，不然搭好的桥会被冲垮的。”通过几次筛选，极后确定了施慧达和格平为我首选降压药。几年来，在陈主任和喻春梅医生的精心治疗下，我坚持按规定服药，并养成了良好的生活习惯，保持在用药量不大的情况下，平稳降压。 

一是坚持自测血压。测量血压是我每天必须的工作，我还将所测数据一一记录在簿，同时将每天所服药物的名字、数量也进行记录。8年来，这日记我已经写满了两大本。通过测试，我对自己的血压随时都能做到心中有数，同时根据血压情况调节用药量。 

二是保持心情舒畅。心态平和、遇事不着急、不冲动，是一件说起来简单做起来难的事情，都这个岁数了，谁还没点个性没点脾气？谁还没有点习惯成自然的坏毛病？但一定要切忌，我们这些心脏病患者，虽然年纪大，但身体很娇嫩，是经不起风吹雨打的，在面对纷繁芜杂的人事时候，一定要记得一切以健康为中心，不要轻易的伤心难受，大喜大悲。要知道，因为身体的原因，生命对我们尤为珍贵。 

三是开展适当运动。每天坚持户外活动4－5个小时，以放风筝和散步为主。以我的切身体会，放风筝是体弱老人的一项很好的运动，风筝都是自己做的，动脑又动手，锻炼了身体还预防了老年痴呆。说起来，放风筝的感觉还真好，脚踏大地仰望蓝天，手腕轻轻地拉线，脚步慢慢地移动，看着那一串串蝌蚪、一只只蝴蝶迎风摇曳，看那挥着翅膀的老鹰在空中盘旋，那份天人合一的感觉真是其乐无穷。我经常感叹，是亚心让我“心比天高”！ 

四是保证合理饮食。饮食还是要以清淡为主，尽量少吃或不吃大荤大油，特别要检测盐的摄入量，每天都控制在5克以内。早餐基本做到不吃盐，以面包、牛奶、汤圆、发糕、稀饭为主，同时还注重多吃一些具有降压功效的食品，如芹菜、苦瓜、香菇、洋葱、核桃等。 

五是改变生活方式。这些年来，我基本做到了“五不”，不抽烟、不喝酒、不打牌、不熬夜、不劳累。想当年，我可是每天两包香烟的瘾君子和牌场上的高手噢，记得手术后的半年，我还保持着饭后伸手从口袋掏香烟的习惯动作，可那些坏习惯再怎么根深蒂固，也没有命重要的！ 

六是注意冬季保暖。一般情况下，冬季血压都比夏天高，还比较难控制，基于保暖可以帮助血管扩张，我非常注意做好保暖工作。室温尽量控制在15℃以上，睡觉前先用热水袋把被子捂热，还坚持天天泡脚15分钟。 

这些年来，这些习惯对于我，已经是习惯成自然了，我的切身体会就是，合理的药物控制＋良好的生活习惯，是平稳降压，保持身体状态的良方，我一定会坚持下去。也真诚希望这点切身体会能对心脏病患者朋友们有一些启示和帮助。