随着“健康之星”评选活动进入极后阶段，从今天开始，我们将在微信里，陆续与大家分享“健康之星”们的护心心得，希望对您有所帮助。

那么，下面，第一篇“健康之星”心得华丽丽登场啦……

拥有一颗健康心，随心所欲看美景　

作者：王肖华

（2009年11月，作者在亚心医院完成室缺封堵和主动脉瓣膜置换术）

《圣经》说：“当上帝关了这扇门，同时会为你打开另一扇窗”。很小的时候我就知道自己得了先心病，唇红、体虚、运动喘，读书时不知受过多少痛苦与冷遇，虽然很不幸，但上帝却给予了我健全的四肢和苗条的身材，更有一颗乐观

开朗，积极向上的心！　　

少时的家庭比较拮据，早已错过了极佳治疗期，我带着这颗“破碎的心”经过30多年的痛苦与煎熬，2009年11月我走进了‘亚心’。记得当时被推进手术室的时候，哥哥、姐姐等亲人都哭的稀里哗啦的，而我却是没心没肝笑嘻嘻的去面对，因为这天的到来让我等太久了，应该感到高兴才是，另一方面我深信医生的技术，也坚信自己能越过这个坎。　　

等我转入普通病房时，医生告知做了室缺封堵和主动脉瓣膜置换术，手术非常成功。在亚心住院部的十四楼，我得到了医生和护士们无微不至的照顾，和关怀，术后阵痛逐渐消散，身体恢复很快，这期间是我在亚心度过的极难忘的日子，不是吹牛，真能感觉到有住星级酒店的舒适和家的温馨。　　

出院后家中静养期，极大的问题和遗憾就是要每天定时定量吃“华法林”这药啊，且要终身服用！医生交代千万要按调整好的剂量用药，否则将造成严重的后果，这些我都铭记于心。记得当初医生给我定的量为每天3.75毫克，INR值控制在1.8---2.0范围，因为饮食中蔬菜的元素K会影响药效，因此我尽量少吃或不吃，两个月下来我只吃荤不吃素，药量是控制好了，可体重一下子增了6斤，可把我吓坏了，照这样下去我非变成“猪八戒”不可。于是我赶紧调整饮食习惯，慢慢开始吃些绿叶菜，然后2天3天去查INR值，经过一周、半月、一月的调整，我把每次的检查结果用表格图的形式画出来，根据规律就慢慢掌握了剂量，现在每天我吃4.5毫克华法林，如果当天青菜吃多了，可适当增加0.5的药量。按这个标准坚持半个月，一个月，三个月，极多半年进行一次凝血检查，因为生活饮食规律了，所以用药量掌握地也很好，我终于让每天吃药这件事不在是一种负担。术后这么多年我每年都要到亚心做心脏彩超复检，结果都很棒。　　

现在大家生活都很好了，周围的同事、同学、亲戚朋友们经常结伴外出旅游，可每次他们都不愿带上我，还说，你知道我们要去哪儿吗？是去云南玉龙雪山、九寨黄龙，都是高山高海拔，你那颗修理过的“发动机”能去吗？我听了很是不爽，但我还是有些怕怕，没尝试过去高海拔地方心里还真没底。我这颗不安分的心哪能受到这种刺激和打击，我不服，四肢健全，乐观向上，手术成功我为什么不能去？医生都说了我能像正常人一样的，我该有所行动了，我要证实一下我也能行！俗话说“小心驶得万年船”，勇气归勇气，毕竟我是做过大手术的人，再抖狠也不能拿自己生命开玩笑吧！于是我看书，网上查阅，咨询医生和驴友的建议等等，得到的答案是：不论你到达哪里首先要有一个能达标的体能。在这之后的日子里，我坚持中长期的科学锻炼，使自己的体质有了很大的提高。经过约一年的精心准备后我开始尝试了爬高山登高原。连续三年里我安全游玩了新疆天池，爬上了玉龙雪山，攀上了九寨黄龙，就在今年的8月，凭着一股不达目的不罢休，不到长城非好汉的信念，在克服心里和生理的双重障碍下到达了我梦寐以求的心灵圣地——西藏。当我站在珠穆朗玛峰大本营的那一刻，我激动地泪如泉涌！在旅途中我把所见发布在了微信群中，朋友们都不敢相信这是真的，赞都点爆，他们纷纷竖起大拇指回复，“你的心是钢钢的！”　　

多年前我有一颗破碎的心，是亚心人拯救了我并给了我第二次生命，我要带着他走遍祖国的大好河山，这是我的夙愿。各位亲爱的病友们，只要你做到‘用心’呵护，才能随心所欲哦！（以下是我在日常生活中的一些心得，分享给大家，希望每个病友都能健健康康，快快乐乐！）

1.每天都要定时定量吃药。

2.定期或不定期查INR值，2年一次心脏彩超检查。

3.生活要规律，坚持身体锻炼或每天晚餐后1小时散步，严禁熬夜通宵。

4.防受伤害，特别防范意外出血。

5.心情愉悦，每年一次或近或远的旅行（在外时间长要特别注意饮食变化）