健康养生
春节护心，别“伤心”
春节来临，合家团圆，觥酬交错，喜气洋洋，朋友们可以暂时把工作放在一边，尽情地吃喝，休息，购物，外出旅游，共享天伦之乐。但亚心医生提醒您，过节需要有平和的心态，谨防节日“伤心”。
为了避免“伤心”，下面给您一些护心建议：
1. 自我监控。春节之前，应进行一次检查，内容包括血压、血脂和血糖等，评价心肌缺血和心脏功能情况。
2. 饮食要清淡，避免暴饮暴食。在我国传统习惯中，梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜肴都是带有喜庆气氛的“年菜”特别受到怀旧的老年朋友的喜爱，殊不知，这些昔日的“开荤”菜脂肪含量很高，对很多心脑血管疾病患者会造成隐性的危害，应该浅尝辄止地吃一些，切不可大吃大喝，以免影响健康。
3. 严禁吸烟，尽量远离“二手”烟，饮酒要适量。节日聚会，难免推杯换盏，一醉方休，殊不知过量饮酒会加重心脏及其他重要脏器负担，造成对心脏的损害。 饱餐后不要外出，因为饱餐后较多血液涌向胃肠道，使心肝本身供血相对减少，易引起血栓而诱发冠心病，心律失常。
4. 长假是一个外出旅游的好时机，但有些病人不宜出门。对于急性心肌梗塞、不稳定型心绞痛患者，或脑中风后三至六个月内患者；对高血压血压不稳定，尤其是大于１８０／１２０ｍｍＨｇ患者均不宜外出旅游。冠心病病人若外出旅游，应备好常用药、急救药，以免出现意外。
5. 保持大便畅通。大便秘结，大便时要憋气使劲，这样血压就会出现急剧波动，容易在大便时引起脑出血和心肌梗塞。
6. 心态保持平和，劳逸结合。避免过于劳累，千万别熬夜。生活要有规律，不要长时间看电视、玩电脑、打麻将，一定要控制时间不能长，强度不能大，保持良好的心情状态。冠心病病人切记定时服药，切勿因为生活规律改变而忘记常规服药，引发心绞痛或心肌梗塞等进而危及生命，后果十分严重。
7.节日期间去商场购物不宜久留，不通风的环境，密集的人群和嘈杂地周边都很容易诱发冠心病，平时有病史的患者要随时带着药物。
春节期间，请珍惜身体健康，科学护心。
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