健康养生
降压食物有哪些？
对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压，现在推荐6种超级降压食物：
1. 黑巧克力：
高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
2. 芹菜：
有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
3. 脱脂牛奶：
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压。
4. 豆类：
如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。
5. 洋葱：
有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
6. 香蕉：
食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并极终起到降低血压的作用。过犹不及，如果摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
7. 醋：
患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
这些食品并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起辅助作用。所以高血压患者还是要长期坚持吃药，在生活起居中养成良好的饮食习惯，才能真正取得极佳的治疗效果。
