武汉亚洲心脏病医院

健康养生

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如何在家中测血压

定期的自我观察血压的变化，是一个非常好的习惯，这样可以注意到血压的变化，以及时调理药量，自我检查血压时还有一些事项需要注意的，具体内容下面为您详细介绍。

1.被测量者至少安静休息5分钟，在测量前30分钟内禁止吸烟和饮咖啡，排空膀胱;

2.室内要保持安静，室温极好保持在20℃左右。

3.被测量者取坐位，极好坐靠背椅；裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平。若疑有外周血管病，首次就诊时应测双臂血压。特殊情况下测量血压时可以取卧位或站立位；老人、糖尿病人及常出现体位性低血压情况者，应测立位血压。立位血压测量应在卧位改为站立位2分钟后。不论被测者体位如何，血压计应放在心脏水平;

4.量血压前，先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。肥胖者或臂围大者应使用大规格袖带，儿童用较小袖带;

5.气袋中部对着肘窝的肱动脉大部分血压计都在袖带上标出了这个位置，袖带下缘距肘窝2—3厘米。将听诊器的探头置于肘窝肱动脉处;

6.受测手臂应放在与右心房同一水平坐时手臂应与第四肋软骨在同一水平，卧时放在腋中线水平，并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。

7.测量时快速充气，气囊内压力应达到桡动脉搏动消失并再升高30mmHg（4.0kPa），然后以恒定速率（2～6mmHg/秒）缓慢放气。心率较慢时放气速率也较慢。获取舒张压读数后快速放气至零;

8.第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，极好在不同时间里测量，至少有3次。

9.自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。

另外，血压在一天中不是恒定不变的，测血压极好选在早上6—8时或傍晚6—8时，可以大致了解一天中的血压极高点，对了解血压状态及药效作用有积极意义。