睡梦中苏醒，便感觉到从手指传来的一阵阵酥麻感，第一反应是不是睡觉压到了？当然啦，通常情况也是因为压迫到了手指的神经导致了发麻，过一会儿就恢复正常了。但是，无故、经常性的手指发麻，可是疾病的早期预兆哦~

 

1颈椎病

手指发麻表现为靠无名指和小指的一侧，或五个手指一起麻胀，还可能出现握力下降。

其他伴随症状：

颈肩部肌肉酸痛、上肢无力、头晕、恶心等。

日常保健：

①常做颈部操，如“米”字操，以下巴为笔，颈部为轴，写“米”字。

②选择合适的枕头，保持脊柱的正常弯曲，枕头以10厘米厚度为佳。

③避免不良的姿势，如低头玩手机或躺在床上看书等。

④避免颈部急剧的运动，如向后看时，别转头，应直接转身。

 

2一过性脑缺血

又叫“小中风”，偏于一侧的手指发麻是其常见症状之一。约30%的患者3年内可发展为完全性中风。

 

其他伴随症状：

肢体无力、头晕、头痛等。

日常保健：

①突发无诱因的剧烈头痛、头晕、昏厥等，及时就医检查。

②注意饮食要低脂低盐少糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果，适量的瘦肉、鱼、蛋品，也利于预防便秘。

③做适宜的体育锻炼如散步等，促进血液循环。另外，脑力和体力劳动不要过于劳累。

3糖尿病

双侧对称性手指发麻的出现是糖尿病周围神经病变的常见症状。

其他伴随症状：

多饮、多尿、多食、消瘦等。

日常保健：

①控制主食米、面及淀粉类食物，忌食糖和糕点，可增加如豆制品、乳类、肉类等，多吃新鲜蔬菜。

②适当运动，可在餐后1h选择做操、散步、跳舞等运动，每次30分钟。

③规律生活，按时起床、休息，戒除烟酒。注意皮肤的清洁卫生，若有破损等，及时治疗。

 

4末梢神经炎

中毒、营养代谢障碍、感染、过敏等都能引起，手指麻木多呈对称性。

其他伴随症状：

手指麻木、指端皮肤发凉以及苍白、肌力减退等。

日常保健：

主要是饮食上：

①要吃易于消化并富有营养并富含维生素b1的食物，如各种杂粮、豆类和豆类的多种副食品。

②还可以多吃干果、硬果、动物内脏、蛋类、瘦猪肉、乳类、蔬菜、水果等。

 

5慢性酒精中毒

对于经常喝酒的人来说，出现手指发麻的情况，就要警惕是慢性酒精中毒。

 

其他伴随症状：

情绪不稳定、情感迟钝、工作能力下降，记忆力下降

日常保健：

①护理：保持愉悦的情绪，维持大脑皮质的平衡。养成良好习惯，做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累。

②饮食：避免食用糖，甚至果糖。减少单糖高的饮食如白面粉。可增加多糖的食物，如豆类、谷类和蔬菜等。

 

无缘无故、经常性出现的手指发麻，可能是疾病的早期征兆哦~及早进行干预、诊断和治疗，才能将疾病扼杀在萌芽中。