秋高气爽，适合外出运动、旅游，但是秋季气候干燥，特别是运动出汗后，容易导致体内的水分大量丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度继而升高，这时应及时补水水分，而这个补水的细节往往就是让大家失去健康的根源。

　  对于正常人而言，喝水应少量多次，每次200毫升左右(大约一次性纸杯的量)，不宜一次性饮用大量的水，否则会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既会降低胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。

冠心病患者该如何喝水? 对于冠心病患者，每天需适当增加水的摄入量，以免冠状动脉的血液黏稠度过高，导致心肌梗死的发生。如果一次大口喝下太多水，水分会快速进入血液中，在肠内被大量吸收，使血液变稀血量增加，而心脏难以承受这样的负担，会加重病情，使病人出现胸闷、气短等症状，严重者出现心肌梗死。同样心力衰竭的患者更需警惕。

心脏病患者日常饮食中还应尽量低盐低脂，少食多餐，七八分饱即可，少吃腌菜，富含水分多的水果也不宜多吃。

生活细节不可忽略，为了自己的身体健康，喝水也得有道。