许多人都知道，游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。殊不知，游泳本身也是一把“双刃剑”，如果运动不当，有可能致使血压突然升高，引起中风、脑梗塞，甚至猝死。所以，有心血管疾病的患者必须咨询医生能否游泳，并根据自身身体状况，健康、安全地参加活动。

游泳对心血管患者来说是把“双刃剑”

  坚持游泳对心血管系统是有益处的，它使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。另外，在游泳的过程中与水产生阻力，具有减肥、保持体型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。

但是，游泳不当也会造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞的危险。如果游泳运动量过大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不足，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。

心血管患者游泳前要做足功课

  首先，应该检查身体，充分了解自己的健康状况，并让医生提供建议。需要注意的是，高血压患者，特别是顽固性高血压，药物难于控制者，游泳有诱发中风的潜在危险，应坚决避免。严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病等疾病的患者，对游泳只能敬而远之。

其次，游泳前做好充分的入水准备。即便在夏天也应先热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。游泳前要稍微补充一些能量，但勿喝酒。酒后血管是扩张的，游泳时会使血管加速收缩，这样会使人产生不适感，而且酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精还会影响大脑的判断力，增加游泳时意外发生的机会。

同时，不要在饭前、饭后立即游泳，因为空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏、乏力等意外情况；饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛；游泳后不要马上进食，剧烈运动后也不要游泳，不然，心脏的超负荷运转，体温的急剧下降，会令抵抗力减弱。患了感冒，尤其是病毒性感冒，不宜游泳，游泳可能会进一步诱发心肌炎、肺部感染等并发症。

游泳要做到4个注意

 　1.注意运动量要适中。有些人一游泳就要游到筋疲力尽，这样不利于健身。游泳时间别太久，一般来说，长时间游泳会引起肌肉劳损，或者导致头晕、胸闷。

2.注意水温要适宜。选择合适的游泳场所和时间，以及适宜的水温，避免不必要的风险。游泳时如果感觉有些乏力，就应停止。

3.注意在水中不要停留太久。在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。停留过久，体温热散大于热发，皮肤会出现鸡皮疙瘩和打寒颤现象。对心血管疾病患者来说，这些反应会造成回心血量的剧烈变化，这种刺激有可能是致命的。

4.游泳后要用干净的水把全身冲选一遍。如果在露天泳池，上岸后极好到阴凉处休息，在身体裸露处涂防晒霜，用浴巾裹在身上保护皮肤。及时、适量地补充水分、能量，注意监测血压和心率，适当休息。