心律不齐的保健，医学研究发现，保持人体内矿物质平衡，对于调节心跳具有重要作用。多吃鱼、减少酒精的摄入量、钾和镁有助于保持规律的心跳。

根据医学研究发现一个数据，大家应该要保持人体内矿物质的一个平衡状态，这对患者调节心跳的节奏是非常重要的一个作用。下面就为大家列出一些食物，这对心律失常的患者平时预防及其治疗心律不齐的症状，会有非常大的一个帮助。

 大家在平时应该怎么吃才能够有效的预防心律不齐呢？

 一、心律失常的人在平时应该要多吃鱼。根据动物研究实验的数据表明，在平时的膳食中摄入鱼油也就是所谓的脂肪酸，这样能够帮助患者有效的预防导致心脏病发作的严重心律不齐的一些问题。平时在每星期的l到3餐之中，患者可以多食用鱼，这样能够非常有效的增加脂肪酸的摄入量。

 二、心律失常的患者在平时还要尽量的少喝咖啡。根据研究能够发现，如果患者每天能够摄入少量的咖啡，那么就不会非常容易会引起严重的一些心脏的问题，但是如果在饮用的过程中超过一定的量，那就会非常容易会引发出现心律不齐的现象。

 三、心律失常的患者还需要适当的减少酒精的摄入量。上海远大心胸医院的专家说，平时总是酗酒的患者要比普通人更加容易会患上心律不齐，严重心律不齐发生猝死的几率，相对会比普通人要高出很多。

 四、平时钾和镁的摄入可以帮助患者保持规律的心跳。平时出现了心跳没规律这主要的原因就是因为人体缺乏钾的一个非常重要的典型症状之一。钾的摄入量没人每天的需求量大概在500毫克左右。

而且不同的人，钾的日常摄入量也是有着非常大的差异，要预防及其治疗心律不齐，那么在平时就应该多吃一些含钾的食物，新鲜的蔬菜和水果及其新鲜肉类，香蕉、哈密瓜和卷心菜等含有非常大量的钾。