康复指导
心律失常夏季护理要点
为什么夏天时心律失常的高发季节呢？夏季天气热，人的血管也会扩张以散热，流向体表的血液多了，心脑血管的供血就会相对减少；再者，夏天出汗多，血液浓稠度增加，使心脏缺血缺氧的反应加重；另外夏天人的情绪往往会比较急躁，容易上火，刺激人的交感神经，使心跳会加快，舒张期缩短，心室内传导加快；极后，夏季昼长夜短，睡眠时间减少、睡眠质量下降。以上这些都会引发各种类型的心律失常。
那么，心律失常患者如何安全度过炎炎夏日呢？
1、做好防暑降温工作。高温时避免户外活动，早晚出门也做好防晒措施，及时适当补充水分，不要贪喝冰镇啤酒和冷饮，避免过冷过热的刺激。
2、空调的温度要适宜，与户外温度相差不要超过8度，多注意开窗换气，从户外进入空调房时把身上的汗擦干，不要通宵开空调睡觉。
3、饮食要合理，控制盐的摄入量，少吃或不吃高热量的食品，以防高血压波动，多吃些高蛋白、易消化的清淡食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，不吃辛辣刺激性食物，尽量避免浓茶、咖啡和烟酒。
4、合理运动。生命在于运动，运动可以增强抵抗力。夏天早晨气温舒适，可以进行一些有氧运动，比如散步、打太极拳、气功等，尽量避免剧烈运动。
5、保证睡眠充足。心脏在睡眠当中能得到极佳的休息。晚上应在11点前入睡，中午在午睡半小时，可以大大减少心律失常的复发率。
6、避免精神紧张、急躁等负面情绪。着急上火、生气紧张等都会导致血压升高、情绪激动，容易诱发心律失常。因此保持平和的心态很重要。
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