【高脂血症】

高脂血症是指血液中脂蛋白的代谢紊乱，主要是指血液中的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高。长期的高脂血症可导致血管的损害，致冠心病、脑卒中等动脉硬化性疾病，严重危害人群健康。高脂血症一般没有临床症状，多通过化验才被检查出来，因此早期识别血脂异常就要定期体检，并进行积极的干预，对于防治动脉硬化，减少心脑血管事件，降低死亡率意义重大。

【血脂中胆固醇过高】

1、摄取均衡饮食及适量运动，维持理想体重。

2、少吃油脂高的食物：少吃甜食、少吃油炸、油煎类食物或者动物内脏，以及猪皮、鸡、鸭皮、鱼皮；炒菜宜选用不饱和脂肪酸含量高的油（如：花生油、橄榄油等）；少用饱和脂肪酸含量高的油（如：猪油、奶油等）。烹调宜多采用清蒸、水煮、凉拌等方式。

3、少吃胆固醇含量高的食物：如：动物内脏、蟹黄、鱼卵等。鸡蛋黄每周以不超过2-3个为原则。

4、多吃高纤维食物：如豆类、蔬菜、水果及五谷类。

5、适当调整生活方式：如勿酗酒、戒烟、适量运动，正确处理压力。

【血脂中甘油三脂过高】

1、控制体重：健康饮食搭配，控制摄入食物的热量，适当的运动。

2、多食用五谷类，少食含糖较高的饮料、糖果、糕点。

3、多吃ω-3脂肪酸含量高的鱼类，如：鲑鱼、三文鱼、鳗鱼等，避免吃饱和脂肪酸含量过高的食物，如：香肠、动物内脏、肥肉等。

4、不宜饮酒：酒精代谢产生的热量，若无法消耗将转变成甘油三脂。

【需要降脂治疗】

1、改变饮食和生活方式3-6个月，血脂仍达不到正常    

水平者。

2、有心、脑血管疾病危险因素、且血脂不达标者。

3、已经患有心、脑血管疾病，血脂未达到治疗要求者。