心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌暂时缺血缺氧所引起的，以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。为了预防或减少心绞痛发作，给您如下建议：

【生活习惯】

1.减少高脂饮食的摄入，如猪油、肥肉等动物性脂肪，避免蛋黄、动物内脏、甲壳类及无鳞鱼如鱿鱼等高胆固醇食物。宜进食各种蔬菜、水果、蘑菇、有鳞鱼、瘦肉、鲜奶等。

2.忌暴饮暴食，可少量多餐，每餐以七成饱为宜。

3.戒烟，同时避免被动吸烟，戒酒或限制饮酒，每日饮酒量控制在1两左右。

4.保持平衡的心理和乐观情绪，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和情绪波动。

5.养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，保持充足的睡眠。

6.注意保持大便通畅，养成定时排便的习惯，防止便秘。

【休息与活动】

 1.适度而规则的运动可促使机体代谢（降低甘油三脂）和热能的消耗（减轻体重），也可促使末梢循环和血管舒张收缩的反射，还可促进冠状动脉形成侧支循环。

2.建议每周运动3-5次，每次时间30-60分钟，适度增加有氧运动，维持健康体重（体重指数保持在18.5-24），肥胖患者应定期复查血脂。运动量：身体微微出汗，以不感胸闷，自觉舒适为宜。避免晨练，最佳锻炼时间以晚饭后1-2小时为宜。

3.过度紧张会影响自主神经系统而间接增加心脏的负荷。建议避免看刺激的电视节目、电影、运动比赛或面临太兴奋的场面。

4.在忙碌的一天当中，合理安排几次短暂的休息，养成早睡的习惯，必要时可适当休假，以舒缓工作带来的压力。

【用药指导】

1.在运动、吃大餐、情绪激动等情况前，先把硝酸甘油含于舌下，以预防心绞痛发作。

2.除坚持服用预防心绞痛的药物外，外出时应随身携带硝酸甘油或速效救心丸备用。在家中，硝酸甘油应放在易拿取的地方，用过放回原处。家人也应知道药物的位置，以便在您心绞痛发作时能及时找到。另外，硝酸甘油见光易分解，故应放在棕色瓶中，最好6个月更换一次。当心绞痛发作时，应立即停止活动，舌下含服硝酸甘油1片，3~5分钟后疼痛不缓解，可再含服1片，若15分钟仍不能缓解，应拨打120送急诊就医。