冠心病：是指冠状动脉粥样硬化使管腔发生狭窄或堵塞，以及冠状动脉功能性的改变，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，亦称为缺血性心脏病。为了预防或减少疾病发作，给您如下建议：

【冠心病的危险因素】

冠心病是一种多致病因素的疾患，影响冠心病发病的危险因素存在于我们的日常生活中，与生活方式紧密相关，主要包括：年龄与性别，高脂血症，高血压，吸烟，糖尿病，肥胖症，久坐生活方式、熬夜以及遗传、饮酒、环境因素等。除年龄、性别与遗传因素外，以上危险因素我们是可以控制和改善的，以预防与避免冠心病的继续发展。

【生活习惯】

1、戒烟，同时避免被动吸烟，戒酒或限制饮酒，每日饮酒量控制在1两左右。

2、保持平衡的心理和乐观情绪，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和情绪波动。

3、养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，保持充足的睡眠。

4、注意保持大便通畅，养成定时排便的习惯，防止便秘。

【饮食方面】

1、减少高脂饮食的摄入，少食或忌食的食物有:

① 动物脂肪，如猪、牛、羊的肥肉；猪油、黄油等。

② 动物内脏、蛋黄、鱼子、无鳞鱼等高胆固醇食物。

③ 软体动物及贝壳类动物。

④ 糖、巧克力、全脂乳、奶油等。

2、注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低，而维生素、膳食纤维丰富、有益的无机盐和微量元素较多的，并有降血脂、抗凝血作用的食物。

3、可以进食的食物有:  

①各种谷类，尤其是粗粮、豆类制品、菌藻类、蔬菜。

② 各种瘦肉，包括猪肉、牛肉等；淡水鱼类、奶类。

③ 食用植物油为宜，包括豆油、玉米油、橄榄油、菜籽油。鸡蛋每周2-3个为宜。

④ 各种瓜类、水果及绿茶；

4、忌暴饮暴食，可少量多餐，每餐以七成饱为宜。

【休息与活动】

1、适度而规则的运动可促使机体代谢（降低甘油三脂）和热能的消耗（减轻体重），也可促使末梢循环和血管舒张收缩的反射，还可促进冠状动脉形成侧支循环。

2、建议每周运动3-5次，每次时间30-60分钟，适度增加有氧运动，维持健康体重（体重指数保持在18.5-24），肥胖患者应定期复查血脂。运动量：身体微微出汗，以不感胸闷，自觉舒适为宜。避免晨练，最佳锻炼时间以晚饭后1-2小时为宜。

3、过度紧张会影响自主神经系统而间接增加心脏的负荷。建议避免看刺激的电视节目、电影、运动比赛或面临太兴奋的场面。

4、在忙碌的一天当中，合理安排几次短暂的休息，养成早睡的习惯，必要时可适当休假，以舒缓工作带来的压力。

【药物治疗指导】

1、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。

2、在医生的指导下确定治疗方案，并按医嘱坚持长期规律服药，外出时应随身携带硝酸甘油或速效救心丸备用。

3、在运动、吃大餐、情绪激动等情况前，先把硝酸甘油含于舌下，以预防心绞痛发作。

4、出现胸闷、胸痛时，立即停止活动并坐下，舌下含服硝酸甘油，3-5分钟不缓解，可再含一次，并及时就医。

5、定期复查，动态监测各项指标，确保用药效果，避免或减少药物不良反应的发生。

6、药物保存：在家中，硝酸甘油应放在易拿取的地方，用过放回原处。家人也应知道药物的位置，以便在您心绞痛发作时能及时找到。另外，硝酸甘油见光易分解，故应放在棕色瓶中，最好每6个月更换一次。