健康养生

• 原来喝水也有讲究

  水是人体重要的营养素之一。水是构成人体组织的重要成分，成人体重的60%是水，体内新陈代谢都需要水参加才能完成。因此可以说，水是生命的“甘露”。而水对老年人更为重要。 每天早晨喝1杯温开水 实践证明，老年人…

  2016-04-27 查看详情>

• 吃苹果的好处，您都知道吗？

  俗话说“每天一苹果，医生远离我” ，苹果是一种极常见的食物，但它的营养价值却不容小觑。那你知道吃苹果的好处都有哪些吗? 1. 降压 高血压产生的主要原因是人体细胞外液含有过多的钠，而苹果所含的丰富的钾可以…

  2016-04-27 查看详情>

• 说说冠心病患者的运动

  1.冠心病患者可不可以做运动？ 冠心病患者应该做适量的运动。有证据显示，每周做两、三次运动，可减少得心脏疾病的危险。通常患有高血压、高血脂、高体重、高血糖的人容易患上冠心病，而适当的运动正好能改善神经系…

  2016-04-27 查看详情>

• “睡眠债”如何偿还

  “睡眠债”就是当你实际睡眠时间未达到充足睡眠时间时产生的赤字。举个例子，如果你需要7个小时的睡眠，但只睡了5个小时，那么你就产生了2个小时的睡眠债。睡眠债是现代社会普遍存在的问题，影响着许多人的生活。 N…

  2016-03-24 查看详情>

• 解读血脂五项

  血脂的五项常规化验：胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、超敏C反应蛋白。 1、胆固醇(TC，CHO)：参考值：2.8-5.2 mmol/L ·升高的危害：CHO升高的危害：容易引起动脉粥样硬化性心脑…

  2016-03-24 查看详情>

• 春季养生篇

  春季是万物生长、万象更新的季节，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要 作用，使身体更健康，今天给大家讲下春季养生保健小常识。 1. 休养生息 传统养生认为睡觉是第一大补。“一夜好睡，精神百倍；…

  2016-02-25 查看详情>

• 爱护心脏，从饮食入手

  心脏病是可以预防的，摄取足够营养能助您保持身心壮健。一位美国著名的心脏病专家曾经这样说过：“保护自己心脏极重要的场所就是餐桌。”很多心脏问题都是由饮食不当引起的，因此爱护心脏要从饮食入手。 　　首先多吃…

  2016-02-25 查看详情>

• 冬季健身：做好热身运动

  运动可预防心脑血管疾病、降压、预防骨质疏松、减肥、预防及控制糖尿病等多种健康益处，可冬季寒冷，而运动又是御寒的重要方式之一，但是在运动之前做好热身运动至关重要。 穿衣：必须保暖 由于冬季气温较低，再加…

  2016-01-23 查看详情>

• 高血脂，请关注！

  高脂血症不痛不痒，是比较隐匿的一类疾病，也是极常见的毛病，很多人已经不把这当成病了。体检中血脂的检查项目一般包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白四项。正常的血脂值是：总胆固醇(TC)<5.20mmo…

  2016-01-23 查看详情>

• 心血管病患雾霾天勿晨练

  近几年空气质量恶化，PM2.5造成的雾霾天气引起广泛关注，雾中锻炼对人体健康，特别是心脑健康有很大的害处，因此冠心病、脑梗塞等心脑血管病患者应注意避免雾天晨练。 所以雾天是心血管疾病患者的“危险天”，原因…

  2016-01-23 查看详情>

• 测血压，就在清晨服药前

  一日之计在于晨，控制血压也需要从起床做起。“测血压，就在清晨服药前”，旨在呼吁患者科学测量和管理清晨血压，掌握正确的血压测量时间点，从而预防和降低高血压所导致的心血管事件的发生。 对于大多数高血压患者…

  2015-12-28 查看详情>

• 过冬指南

  入冬之后，冷空气活动开始频繁，会出现明显的降温、大风和雨雪天气。今天为您梳理些过冬指南，愿大家健康度过这个冬天。 御寒饮食 冬季“食补”，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选：糙米、玉米…

  2015-12-28 查看详情>

• 跑步健身人人都适合吗？

  跑步是一种简单、低消费、也是极大众化的健身方式。跑步的好处很多，能使人更有活力、燃脂、雕塑完美身材、增强肌肉力量，还能锻炼心肺功能，降低患心脏病和癌症的几率等等。跑步的益处如此之多，但是并非人人都适合…

  2015-12-28 查看详情>

• 高血压的误区

  高血压的治疗遵循着非常严格和科学的方法，但有相当一部分患者对疾病控制还存在着不少误区，这自然影响了血压的有效控制。 误区一：明知有病却不愿吃药 有些病人虽然已被确诊为高血压病，但由于症状隐匿，并担心长…

  2015-10-27 查看详情>

• 冠心病诊断的金标准：冠状动脉造影

  冠状动脉造影检查是使冠状动脉在X线下显影的方法。即用特制的心导管经动脉送达主动脉根部的左、右冠状动脉血管，可以清楚地观察到0.2毫米粗的微细小分支，同时以光盘记录造影检查资料。这样就可以选择性的使左、右冠…

  2015-10-27 查看详情>

• 高血压患者的秋季保养

  深秋将至，气温下降，昼夜温差大，高血压患者应密切关注血压的变化情况。同时日常生活中，如果能养成良好的生活习惯，也可以预防血压升高。请大家仔细的阅读，希望对您能有所帮助。 1.监测血压 高血压患者血压自动…

  2015-10-27 查看详情>

• 心脏病患者喝水得有道

  秋高气爽，适合外出运动、旅游，但是秋季气候干燥，特别是运动出汗后，容易导致体内的水分大量丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度继而升高，这时应及时补水水分，而这个补水的细节往往就是让大家失去健康的根源…

  2015-09-21 查看详情>

• 高血脂患者的饮食指导

  众所周知高血脂危险性很大,很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病，但是很多高血脂患者在饮食上都存在一个误区，认为少吃肉就能控制血脂，实际上，高血脂患者要注意的不是肉，而是油。长期油脂摄入量超标，…

  2015-09-21 查看详情>

• 心梗患者回家后的饮食照护

  急性心肌梗死患者出院回家后，除按医嘱服药、注意休息、做好自我保健外，在日常饮食营养方面还应注意以下几点： 1. 饮食应平衡、清淡且富有营养，食高维生素、高纤维饮食及适当的水果、蛋白质类，以改善机体，心肌…

  2015-09-21 查看详情>

• 护心饮食

  饮食习惯直接关系到心脏的健康，如果每天选择食物时多想想哪些对心脏有益，适当的多添加些，那么长期坚持下来就会助你养成有益心脏的饮食习惯。现总结出以下5种极常见食物： 1. 黑芝麻。 黑芝麻中的不饱和脂肪酸…

  2015-08-24 查看详情>